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常生活中如何選用低聚果糖

發(fā)布時(shí)間:2022-05-19

低聚果糖又稱蔗果低聚糖,通過(guò)1~3個(gè)果糖基β(2-1)糖苷鍵與蔗糖中果糖基結(jié)合,產(chǎn)生蔗糖、蔗糖、蔗糖等混合物。

低聚果糖的功效

低聚果糖功效:

①低熱能值②防齲齒 ③腸道益菌的增殖作用

④膽固醇和甘油三酯含量可降低血清

⑤促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收,特別是鈣的吸收

⑥預(yù)防腹瀉和便秘

不同人群 用量不同

如何應(yīng)用低聚果糖:

1、長(zhǎng)期便秘 9~18克/次,每天早上和睡覺前空腹服用兩次。

2、普通便秘6~10克/次,一日兩次 缺鈣者 3~8克/次,一日一至兩次 飲食中添加。

3、抗生素使用者 12克/次,每天兩次 每天早上和睡覺前空腹服用溫水一周左右;

兒童 3~8克/次,每天早上和睡覺前空腹服用兩次。

4、每天早上空腹喝一杯溫水,減肥人群 12克/次 。

5、經(jīng)常喝酒的人 15克/次 飲酒前后服用。

6、抵抗力低下、經(jīng)常熬夜、口臭人 5~10克/日 每日清晨和睡前空腹溫水服用。

7、每天早上和睡前空腹溫水服用慢性腹瀉 6克/次,一天兩次 。

8、每天早上空腹溫水服用排毒養(yǎng)顏 12~18克/次 。

不同的天數(shù) 不同的現(xiàn)象

服用低聚果糖后,會(huì)出現(xiàn)以下現(xiàn)象:

第三天腹脹,排氣增多,輕度腹瀉,腸道清潔期;

第3-7排便正常,便秘、腹瀉癥狀逐漸消失,雙向調(diào)節(jié)期;

第7-21天腹舒適,兒童精力集中,睡眠穩(wěn)定,抗病能力逐漸增強(qiáng),益生期;

第21-30天腸功能恢復(fù)正常,排便成型,輕體健,單位調(diào)整周期;

第30-60天血壓下降,女性皮膚光滑,彈性增加,功能顯現(xiàn)期;

第60-90女性腰圍和男性啤酒肚減少,功能中度顯現(xiàn)期;

第90-150天部分肝病患者代謝功能調(diào)節(jié)效果明顯,功能深度顯現(xiàn)期。

應(yīng)用低聚果糖

主要應(yīng)用低聚果糖:

1.減肥,低熱量產(chǎn)品

2.保健:降血壓,助消化,改善胃

3.奶粉

4.乳酸菌飲料

5.抗腫瘤,增強(qiáng)免疫力

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