亞麻籽油有很多功能。亞麻籽油中不飽和脂肪酸含量較高，可作為不飽和脂肪酸的補(bǔ)充油食用。亞麻籽油的具體功能和功效如下:

1.調(diào)節(jié)血脂。高脂血癥是高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病、腦血栓形成、中風(fēng)等疾病的主要原因。這種疾病在內(nèi)陸的發(fā)病率相對(duì)較高，而海邊人群的發(fā)病率相對(duì)較低；經(jīng)過對(duì)常年以海魚為食的愛斯基摩人的調(diào)查，他們幾乎不會(huì)患高脂血癥。主要原因是魚油EPA和DHA甘油三酯和膽固醇可降低血液，能有效控制人體血脂，預(yù)防疾?。粊喡樽延椭兴腅PA和DHA比魚油高一點(diǎn)，亞麻籽油也有調(diào)節(jié)血脂的作用；

2.亞麻籽油形成，亞麻籽油含有大量的EPA，進(jìn)食后，可促進(jìn)體內(nèi)飽和脂肪酸的代謝，減少或消除體內(nèi)動(dòng)物脂肪對(duì)人體的危害，防止脂肪沉積在血管壁上，抑制血栓形成和發(fā)育，增強(qiáng)血管的彈性和韌性，對(duì)血栓形成的去除有一定的輔助作用；

3.為了保護(hù)視力，人睛能看到的主要是視網(wǎng)膜的成像，40-50%的視網(wǎng)膜是不飽和脂肪酸，主要是視網(wǎng)膜DHA；體內(nèi)不飽和脂肪酸的下降會(huì)導(dǎo)致視力下降，吃亞麻籽油可以補(bǔ)充很多DHA，保證視網(wǎng)膜DHA從而達(dá)到保護(hù)視力的目的；

4.補(bǔ)腦健腦。亞麻籽油是陸地上不飽和脂肪酸含量較高的食物油，又稱學(xué)生食品或知識(shí)分子食品。亞麻籽油是較補(bǔ)腦的食物；

5.不飽和脂肪酸可用于緩解關(guān)節(jié)疼痛。亞麻油含有大量的脂肪酸ω-3系列不飽和脂肪酸有助于形成關(guān)節(jié)腔內(nèi)潤(rùn)滑劑，提高體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌滅菌能力，減輕關(guān)節(jié)炎癥癥狀和疼痛；

6.亞麻籽油含有大量促進(jìn)新生兒生長(zhǎng)的亞麻籽油α-亞麻酸能促進(jìn)胎兒和嬰兒的功能和身體發(fā)育，特別是對(duì)于發(fā)育不良的胎兒和早產(chǎn)兒，能促進(jìn)其功能發(fā)育，達(dá)到正常水平；

7.降低血壓，醫(yī)學(xué)高壓145 mmHg，低壓90mmHg，到高壓160 mmHg，低壓95mmHg，亞麻籽油被稱為臨界性高血壓，可擴(kuò)張血管，對(duì)臨界性高血壓有明顯的降壓作用；

8.亞麻籽油含有大量抗過敏性能ETA；α-亞麻酸還能降低多核白細(xì)胞和肥大細(xì)胞膜磷脂中花生四烯酸的含量，花生四烯酸代謝紊亂會(huì)導(dǎo)致過敏反應(yīng)，這在許多動(dòng)物試驗(yàn)中得到證明；α-亞麻酸抑制過敏反應(yīng)的中間體血小板凝集因子，因此食用亞麻籽油具有抗過敏作用；

9、抗衰老，亞麻籽油中含有的脂肪酸具有抗氧化作用，能夠清除體內(nèi)對(duì)人體細(xì)胞有明顯危害的自由基，并且還可增強(qiáng)人體內(nèi)超氧化物歧化酶活性的作用；

10、減肥、亞麻籽油不飽和脂肪酸和天然優(yōu)質(zhì)維生素E，可分解體內(nèi)脂肪，外涂可吸收皮下多余脂肪，因此亞麻籽油是唯一具有減肥效果的天然植物油；

11、防曬霜、防凍、亞麻籽油夏季防曬霜、冬季防凍、夏季涂抹皮膚可防止皮膚紅腫刺痛，特別是預(yù)防皮膚癌；冬季皮膚干燥、手腳干燥、頭皮屑、亞麻籽油具有良好的防治效果；

12.穩(wěn)定情緒，亞麻籽油中的情緒ω-3不飽和脂肪酸可以減少身體壓力引起的有害生物化學(xué)物質(zhì)的影響，穩(wěn)定情緒，保持冷靜的心態(tài)，減少抑郁和失眠的發(fā)生；

13.亞麻籽油中的不飽和脂肪酸可以緩解便秘，食用后潤(rùn)滑腸道。 腸蠕動(dòng)對(duì)便秘有一定的治療作用，適合孕婦、老年人便秘。

亞麻籽油有很多功能，但打開瓶子后，盡量在短時(shí)間內(nèi)使用油，每次使用后注意蓋住瓶蓋，避免放置在溫度過高或陽光直射的地方。吃亞麻籽油時(shí)，可以像芝麻油一樣不加熱。如果加熱不適合加熱太久，以免損害其營(yíng)養(yǎng)成分